巴西戰舞 Capoeira

特點

1. Capoeira 的基本移動腳步─GINGA，對臀部和小腿的曲線雕塑很有幫助
2. 連女神志玲姐姐都的有氧運動，適合搭配瘦身的
3. 輕鬆擁有性感翹臀和緊實的身體曲線
4. 沒有舞蹈基礎也可以輕鬆上手

Capoeira起源自16世紀，是巴西傳統的綜合文化藝術，融合了格鬥技、舞蹈、音樂、遊戲、歷史和哲學。在16世紀仍處於殖民時期的巴西，有一群被剝奪了自由的非洲奴隸們因為每天受到嚴重奴役的勞動，會聚在一起唱歌、跳舞來排解壓力；有另一說是，Capoeira是作為保護自己不受雇主虐待的防衛手段，以宗教祭祀儀式為表象，配上音樂節奏，以舞蹈的形式掩護欺瞞雇主，實際是鍛鍊格鬥技巧，這就是Capoeira 為何會像舞蹈的原因。

過程中配合著樂器或歌曲等音樂節拍的速度，時而踩著獨特的移動腳步和腿部踢擊，時而做出體操般的敏捷動作，是Capoeira最大特徵。靠著流暢且柔和的動作，打造出漂亮的肉體線條。Capoeira的踢擊動作是利用扭轉身體軀幹所產生的扭力所呈現出來。這個扭轉的動作可以直接的鍛鍊到腰部，或者是把腳高高踢起時也能帶給下腹部刺激。