彼拉提斯 器械課程

James Lin

21 September 2017

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彼拉提斯器械課程

彼拉提斯器械課程

拉提斯核心床 (Reformer) 的設計主要是透過彈簧的阻力及助力,和一個與彈簧相連可移動的平台所組成,彈簧的強弱可依學員的身體能力及訓練目的動作難易做一些調整,屬於一架多元訓練的器械。

 

透過可調整強度的彈簧及可移動的平台,能讓學員更加感受到核心控制的力量,透過動作的訓練能夠持續挑戰你的核心控制、穩定與協調性。如果一個核心力量較弱的學生在墊上做動作時,較容易因為肌力不足而產生肌肉代償現象,容易出現肩背或腰部不舒服的狀況,核心床的課程則會利用彈簧給予身體阻力,誘發正確的肌群出來工作,肌肉可重新建立核心的控制、脊椎的穩定、脊椎骨盆在正確位置下的活動度及肩頸部的控制。

 

核心床在針對下背痛的訓練及運用有很好的效果,椎間盤術後患者亦可使用矯正床來做為復健運動,因此連初學者都相當適合。彈簧的阻力同時可以訓練肩帶的穩定、兩側肩部肌群的細微全面訓練、甚至連腳踝、內外側大腿肌肉不平衡都可以慢慢矯正。目前教室有一台 Reformer 矯正床、一台 Reformer 和 Cadillac 兩用矯正床及 MVe® Chair 三台機器,歡迎同學體驗一對一或一對二課程。

PilateSystem Deluxe
PilateSystem Deluxe
pilates MVe Reformer
pilates MVe Reformer
pilates MVe chair
pilates MVe chair

Jenny 老師

  • 國立臺灣師範大學運動休閒與餐旅管理研究所
  • World Gym, True Yoga, ACC美僑協會團體皮拉提斯及瑜珈提斯課程指導老師,實康復健診所皮拉提斯老師
  • 私人教練(職業運動選手,運動復健,體態雕塑,肌力訓練)
  • Peak Pilates Master Trainer

 

李曉玨 Karen 老師

  • 高雄醫學大學物理治療學系、運動醫學系 雙學士
  • 國家考試合格物理治療師
  • STOTT Pilates 一級墊上、矯正床、綜合器械國際認證教練
  • STOTT Pilates 復健系統教練
  • Redcord Neurac 2國際認證
  • UI 顱薦椎療法 CST I /CST II 國際認證
  • 秉格物理治療所治療師

 

JEN曼曼 老師

  • 成功⼤學物理治療學系學⼠
  • ⾼考物理治療師
  • 現任天⺟品恆物理治療師 ⼀對⼀⽪拉提斯、紅繩、墊上訓練
  • 團體⽪拉提斯、懸吊課程
  • Vasyli ⾜踝鞋墊評估
  • 虹約⽪拉提斯教練
  • STOTT Pilates Rehab國際認證師資
  • Redcord® Neurac® 1&2 國際認證
  • Redcord® Active Intro 國際認證
  • Redcord® Multi Suspension 國際認證
  • CMT脊椎徒⼿治療
  • Let’s band 彈⼒帶教練
  •  Vasyli⾜踝鞋墊評估
  • 脊椎側彎Schroth訓練

 

林君季 Sophia Lin 老師

  • Manna Yoga Teacher Training Systems Level 1
  • 2013 年 Stott Pilates Mat Level I & Reformer Level I
  • 2013 年 Stott Pilates Tower Training
  • 2013 年台灣彼拉提斯協會 孕婦彼拉提斯
  • 2014 年 財團法人中華民國軟組織鬆動協會 泡棉滾筒運動認證 研習
  • 2014 年 Stott Pilates Armchair Pilates workshop
  • 2015-2016 年 Stott Pilates Intensive Cadillac, Chair & Barrels (ICCB) Teacher Training Course
  • 2017 年 Stott Pilates Matwork for Breast Cencer Rehab workshop
  • 2017 年 Stott Pilates Equipment Programming for Breast Cencer Rehab workshop
  •  2017 年 Stott Pilates Stability Chair for Older Adult workshop
  •  2017-2018 年 身心教育學會 Experiential Anatomy workshop
  • 纖活體研 Living Pilates Center – Pilates 老師
  • 愛運動館 Pilates 老師

 

陳雅婷 Katty 老師

  • STOTT Pilates ISP 傷害與特殊族群認證
  • STOTT Pilates (MAT  Reformer  ICCB)全認証訓練師
  • STOTT Zen ga L1, L2 資格認證
  • AFAA美國有氧體適能協會 墊上核心訓練 MAT
  • AFAA美國有氧體適能協會 國際基本有氧PC
  • 軟組織鬆動-泡棉滾筒運動
  • 空中瑜珈訓練師認證
  • Crosscore RBT訓練師認證
  • FLEXI-BAR訓練師認證
  • 民生社區發展協會禪瑜珈& pilates課程指導師
  • 永安社區發展協會肚皮舞& pilates課程指導師
  • 新光信義傑仕堡健身俱樂部pilates課程指導師
  • YWCA台北基督教女青年會肚皮舞& Pilates課程指導師
  • 財團法人伊甸福利基金會Pilates課程指導師
  • AT有氧舞蹈瑜珈教室(台大)瑜珈提斯 課程指導師
  • WORLD GYM fitness (101會館)瑜珈提斯 課程指導師
  • 淡水實康復健診所Pilates課程指導師

 

曾妮 Jenny Tsang 老師

  • Academy of Art University, San Francisco, U.S. / Bachelor of Fine Arts
  • Major: Interior Architecture & Design /Senior Studies: Hospitality Design and Green Design
  • Bond University, Queensland, Australia / Bachelor of Arts
  • Major: Communication & English Studies
  • Certified Practitioner of Pilates Mat from POLESTAR® PILATES

Jenny 從小患有S型脊柱內彎,長期被痛楚擾亂生活。嘗試所有醫療都無效之下, 欣喜發現彼拉提斯,重拾了解自己身體與擁抱健康的自信。

曾幫助處理帕金森病、姿勢不良、椎間盤突出症、骨質疏鬆症、脊柱側彎,也擅長鍛鍊想要擁有馬甲線的運動愛好者。

專長:復健、銀髮族
語言: 精通中、英、廣東話

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