彼拉提斯 器械課程

James Lin

19 January 2022

No Comments

Home class

彼拉提斯器械課程

彼拉提斯器械課程

拉提斯核心床 (Reformer) 的設計主要是透過彈簧的阻力及助力,和一個與彈簧相連可移動的平台所組成,彈簧的強弱可依學員的身體能力及訓練目的動作難易做一些調整,屬於一架多元訓練的器械。

 

透過可調整強度的彈簧及可移動的平台,能讓學員更加感受到核心控制的力量,透過動作的訓練能夠持續挑戰你的核心控制、穩定與協調性。如果一個核心力量較弱的學生在墊上做動作時,較容易因為肌力不足而產生肌肉代償現象,容易出現肩背或腰部不舒服的狀況,核心床的課程則會利用彈簧給予身體阻力,誘發正確的肌群出來工作,肌肉可重新建立核心的控制、脊椎的穩定、脊椎骨盆在正確位置下的活動度及肩頸部的控制。

 

核心床在針對下背痛的訓練及運用有很好的效果,椎間盤術後患者亦可使用矯正床來做為復健運動,因此連初學者都相當適合。彈簧的阻力同時可以訓練肩帶的穩定、兩側肩部肌群的細微全面訓練、甚至連腳踝、內外側大腿肌肉不平衡都可以慢慢矯正。目前教室有一台 Reformer 矯正床、一台 Reformer 和 Cadillac 兩用矯正床及 MVe® Chair 三台機器,歡迎同學體驗一對一或一對二課程。

彼拉提斯器械課程師資群 :


文宇/雅婷/Amy/ Carey/Karen/Lorance

  • STOTT Pilates一級墊上、矯正床、全器械國際認證
  • STOTT Pilates復健系統認證
  • STOTT Zen ga L1, L2 資格認證
  • STOTT Pilates ISP 傷害與特殊族群認證
  • Polestar Pilates Mat/ Polestar Pilates Studio全器械認證

 

力生/小恬/小葵/玉帆/伊倫/阿溎/冠冠/姿君/苡璇 /家萱/吟臻/莎莎/ Christine /Lena/ Seven /Shelly

  • Peak Pilates® Basic Mat/Intermediate Mat Teacher Training Certified
  • Peak Pilates® Comprehensive Level I Certified
PilateSystem Deluxe
PilateSystem Deluxe
pilates MVe Reformer
pilates MVe Reformer
pilates MVe chair
pilates MVe chair

Pilates album