Category

class

Home

class

27 May

2020夏季徒手肌力主題快閃課

唯有持續給身體刺激及鍛鍊,重新找回人體的基本運動能力,才能輕鬆應付生活所有大小事。徒手肌力訓練(Bodyweight Training)是各種運動...

READ MORE

4 Mar

燃燒一瞬間 Tabata

結合「有氧」與「肌力」的全身運動,效果明顯又節省時間。可依據個人體型.體力與減重目的,為您量身訂做的個人運動。

READ MORE

27 Apr

運動按摩 SMB

徒手按壓的護理方式,能有效預防傷害和有益健康,徒手診測身體狀況,促進血液循環,縮短身體恢復期和避免身體組織受到傷害。

READ MORE

20 Dec

芭蕾提斯 Ballet Fit

有趣易學助瘦身,也適合沒有任何運動基礎的初學者;緊實腰、腹、臀部線條;強化核心力量;建立平衡而優美的身段;改善腰酸背痛...

READ MORE

7 Dec

體態平衡雕塑燃脂 TRX

結合TRX懸吊原理及彼拉提斯的核心訓練,更快速啟動核心工作;相較於傳統的彼拉提斯課程有更多的身體覺察開發及控制;藉由流動的...

READ MORE

6 Nov

中階墊上師資培訓認證

Peak Pilates特有教學法,介紹進階古典彼拉提斯動作和新的詞彙。進階轉換動作練習,更深入地討論彼拉提斯原則背後的運動順序。

READ MORE

2 Nov

墊上核心基礎師資班

美國首席Pilates證照系統,台灣首屆國際證照師資班。課程設計以培育指導師資為主,為團體課程、私人課程指導基礎。

READ MORE

6 Oct

彼拉提斯墊上課程

彼拉提斯又稱為控制學,意指「身心靈協調控制」。創始者是德國的醫護人員Joseph H‧Pilates 在一次世界大戰為了照顧受傷的病患...

READ MORE

21 Sep

彼拉提斯器械課程

彼拉提斯核心床 (Reformer) 的設計主要是透過彈簧的阻力及助力,和一個與彈簧相連可移動的平台所組成,彈簧的強弱...

READ MORE