FitCore™ Mat是一個創新的健身融合課程，將皮拉提斯墊上運動、徒手重量訓練與伸展相結合，打造全面的身心鍛煉體驗。專為健康成年人設計，幫助提升學生的基礎代謝率，增加力量和靈活度及穩定性，帶來高品質皮拉提斯練習的所有好處並同時提供一堂平衡、有趣的課程，讓學生保持快樂、出汗並變得更強壯，這正是 FitCore™ Mat的目標。
課程特色
- 墊上徒手燃脂訓練，雕塑線條、提升代謝力
- 多元動作設計，強化核心、穩定度與柔軟度
- 無需器械，但有滿滿挑戰感！
- 精緻10人小班，教練全程指導，安全有效
- 適合想從皮拉提斯轉向高效訓練者
推薦給這樣的你
- 想有效燃脂、雕塑體態、重建核心穩定性
- 喜歡徒手、有氧、地板動作交錯的訓練方式
- 想在動中伸展、提升身體控制力
- 希望建立長期運動習慣，但又不想無聊重複
上完課你會收穫
- 明顯的核心穩定與體態雕塑
- 肌力與柔軟度提升，動作更有控制力
- 更好的代謝力與生活機能
- 一種「沒用器械，但身體超有感」的爽感
不適合以下狀況者
為了安全與效果，以下狀況暫不建議參加：
- 懷孕中、術後恢復、近期開刀者
- 急性背痛、膝蓋疼痛、關節不穩定者
- 有重大運動禁忌者
- 有疑慮請先諮詢醫師或教練評估
